Follow the course for 30 days. If you don’t see clear improvement in how you train, perform, and handle mileage, you’ll receive a full refund.
Word de beste hardloper die je kunt zijn. Een wetenschappelijk onderbouwde videocursus voor hardlopers die trainen voor afstanden van 5 km tot 50 km en die snellere tijden willen lopen, een sterker lichaam willen, minder blessures willen oplopen en volledig vertrouwen in hun training willen hebben.
Train with clarity, not guesswork
Become faster, stronger, and resilient
Science-backed, experience-tested
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
WORD JE
BESTE HARDLOPER
In deze videocursus leer je hoe je je training kunt structureren om echt uithoudingsvermogen, kracht en snelheid op te bouwen.
Je ontwikkelt:
Sneller, meer gecontroleerd tempo
Hardloopspecifieke kracht
Een slanker, veerkrachtiger lichaam
Perfecte hardlooptechniek
LEER HOE JE
SLUIT STERK AF
Je leert hoe je slimmer kunt trainen en met zelfvertrouwen kunt racen. Van voorbereiding tot uitvoering, elke beslissing draagt bij aan betere prestaties.
Je krijgt de tools om:
Train effectiever
Kies de beste hardloopkleding.
Voorkom en herstel blessures
Sluit de wedstrijddag sterk af.
Wat is inbegrepen?
TIJDENS DE CURSUS:
1) SLIMME HARDLOOPUITRUSTING
Leer hoe je schoenen en trainingshulpmiddelen selecteert op basis van biomechanica, trainingsdoelen en individuele behoeften.
Leer hoe je gegevens van horloges en sensoren moet interpreteren zonder al te veel te vertrouwen op meetwaarden die zich niet vertalen naar prestaties.
Leer hoe je schoenen en trainingshulpmiddelen selecteert op basis van biomechanica, trainingsdoelen en individuele behoeften.
Leer hoe je gegevens van horloges en sensoren moet interpreteren zonder al te veel te vertrouwen op meetwaarden die zich niet vertalen naar prestaties.
2) BASISPRINCIPES VAN HET HARDLOPEN
Verwerf een diepgaand begrip van trainingsprincipes zoals belastingmanagement, aanpassing, herstel en consistentie.
Leer hoe deze basisprincipes zorgen voor verbetering op de lange termijn en het risico op tegenslagen verkleinen.
Verwerf een diepgaand begrip van trainingsprincipes zoals belastingmanagement, aanpassing, herstel en consistentie.
Leer hoe deze basisprincipes zorgen voor verbetering op de lange termijn en het risico op tegenslagen verkleinen.
3) TRAINING OM JE VAARDIGHEDEN TE VERBETEREN
Leer hoe je verschillende soorten trainingen kunt structureren en in balans kunt brengen, waaronder rustige loopjes, intervaltrainingen, tempotrainingen en lange duurlopen.
Begrijp wanneer en waarom elke trainingssessie wordt gebruikt om snelheid, uithoudingsvermogen en efficiëntie te ontwikkelen.
Leer hoe je verschillende soorten trainingen kunt structureren en in balans kunt brengen, waaronder rustige loopjes, intervaltrainingen, tempotrainingen en lange duurlopen.
Begrijp wanneer en waarom elke trainingssessie wordt gebruikt om snelheid, uithoudingsvermogen en efficiëntie te ontwikkelen.
4) TRAININGSPLAN OP MAAT
Leer hoe je een trainingsplan opstelt en aanpast aan je doelen, ervaringsniveau en levensstijl.
Identificeer vroegtijdige waarschuwingssignalen van overbelasting en voer slimme aanpassingen door voordat kleine problemen grote tegenslagen worden.
Leer hoe je een trainingsplan opstelt en aanpast aan je doelen, ervaringsniveau en levensstijl.
Identificeer vroegtijdige waarschuwingssignalen van overbelasting en voer slimme aanpassingen door voordat kleine problemen grote tegenslagen worden.
5) PERFECTE LOOPTECHNIEK
Begrijp de belangrijkste elementen van een efficiënte looptechniek en hoe deze het energieverbruik en het risico op blessures beïnvloeden.
Leer praktische aanpassingen die de bewegingskwaliteit verbeteren zonder kunstmatige techniekveranderingen af te dwingen.
Begrijp de belangrijkste elementen van een efficiënte looptechniek en hoe deze het energieverbruik en het risico op blessures beïnvloeden.
Leer praktische aanpassingen die de bewegingskwaliteit verbeteren zonder kunstmatige techniekveranderingen af te dwingen.
6) PRESTATIEVOEDING
Leer op bewijs gebaseerde strategieën voor voeding en hydratatie ter ondersteuning van training, herstel en wedstrijdprestaties.
Begrijp hoe voeding samenhangt met trainingsbelasting, lichaamssamenstelling en uithoudingsvermogen.
Leer op bewijs gebaseerde strategieën voor voeding en hydratatie ter ondersteuning van training, herstel en wedstrijdprestaties.
Begrijp hoe voeding samenhangt met trainingsbelasting, lichaamssamenstelling en uithoudingsvermogen.
7) JOUW BESTE RACEDAG
Leer hoe je je vol vertrouwen kunt voorbereiden op de wedstrijddag door middel van de juiste tempo-indeling, voeding en mentale strategieën.
Begrijp hoe je je plan onder echte raceomstandigheden moet uitvoeren en pas je aan wanneer nodig.
Leer hoe je je vol vertrouwen kunt voorbereiden op de wedstrijddag door middel van de juiste tempo-indeling, voeding en mentale strategieën.
Begrijp hoe je je plan onder echte raceomstandigheden moet uitvoeren en pas je aan wanneer nodig.
8) VOORUITGANG OP LANGE TERMIJN
Ontwikkel een duurzame trainingsaanpak die zorgt voor consistente verbetering gedurende maanden en jaren.
Leer hoe je ambitie en herstel in balans brengt om gezond, gemotiveerd en vooruitstrevend te blijven.
Ontwikkel een duurzame trainingsaanpak die zorgt voor consistente verbetering gedurende maanden en jaren.
Leer hoe je ambitie en herstel in balans brengt om gezond, gemotiveerd en vooruitstrevend te blijven.
8 MODULES
30 VIDEO'S
2 UUR LANG
OP DE KAJABI-APP
GEBASEERD OP
bewegingswetenschappen
Deze cursus is gebaseerd op Sams achtergrond als fysiotherapeut en bewegingswetenschapper, gevormd door jarenlange praktijkervaring met hardlopers van alle niveaus.
10 jaar ervaring in fysiotherapie
Meer dan 5 jaar ervaring in hardloopbiomechanica.
Meer dan 2000 hardlopers gecoacht
verfijnd door
hardloopervaring
Ontwikkeld door jarenlange ervaring van Sam in duurlopen op competitief niveau, echte wedstrijden en het verfijnen van wat werkt over alle afstanden en onder alle omstandigheden.
15 jaar ervaring in wedstrijdlopen
Tientallen marathon- en ultralangeafstandsraces voltooid
Ervaring op de weg, in het terrein en bij duursportevenementen.
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
EENMALIGE BETALING
GEEN ABONNEMENT
MATERIALEN DIE JE ONTVANGT:
VIDEOCURSUS van 2 uur
Deskundige lessen die u direct kunt toepassen, zonder tijd te verspillen aan giswerk of tegenstrijdig advies.
VOORTGANGSOVERZICHTEN
Eenvoudige, praktische voortgangsoverzichten die je helpen om toe te passen wat je in de cursus leert.
BONUS) EBOOK: REN PIJNVRIJ
Als bonus is het e-book 'Run Pain-Free' inbegrepen , waarin dieper wordt ingegaan op blessurepreventie en -beheer.
BEKIJK DE VOORBEELDWEERGAVE:
BEKIJK DE VOORBEELD
compatibel met alle apparaten
Deze videocursus is geoptimaliseerd voor een soepele weergave op iOS, Android, desktops en tablets.
stapsgewijze voorbeelden
Deze cursus begeleidt je door alle onderdelen van de training en voorbereiding.
24/7 KLANTENONDERSTEUNING
Heb je een vraag of heb je onderweg hulp nodig?
U kunt altijd hulp krijgen wanneer u die nodig heeft.
VERTROUWD DOOR MEER DAN 3000 HARDLOPERS
Customer Reviews
Overall rating: 4.8 / 5 from 194 reviews.
I used it today to play tennis and it felt like I didn’t have anything on my it was amazing and it gave the right and perfect amount of stabilization on my knees ! It’s an amazing product !
These got me through all of the training for my first marathon and through race day.
Normally I’ll get a pain in my knee after around 25km but with these I was pain free on race day.
Also sped up my recovery afterwards!
I couldn’t recommend more!
Great leg sleeves with excellent compression.
I’ve always struggled with runner’s knee, and these have honestly been one of the most effective solutions I’ve found. I’ll definitely be buying more in the future when needed.
Great leg sleeves - great compression.
Used these to help me back into running with Hamstring tendinopathy & associated knee issues. Helped so much and now generally use them for recovery after bike/runs. Will definitely get more in future when needed.
I’ve been using Human Dynamix compression gear consistently for both training and recovery, and the difference has been noticeable. The fit feels supportive without being restrictive, especially on longer runs and harder sessions. I’ve found my legs feel fresher post-run, recovery between sessions feels smoother, and the material stays comfortable even during longer wear. As someone who runs high mileage, I also appreciate that the quality holds up well over time. Highly recommend for runners and athletes wanting reliable compression for both performance and recovery.
I love my knee max compression sleeves! They feel so comfortable and I barely notice they're there while I'm wearing them!
I've also been running faster when I wear them and my legs feel less fatigued after my run.
Best knee sleeves out there!
Absolutely delighted with this product can choose to wear both or wear one at a time really. Very comfortable on the legs and no slipping or sliding when wet they stay in place. A lot more comfortable changing direction and striding out more too. Definitely worth the investment.
Prima product!
Eén had een probleempje met de elastiek. Ik heb het probleem gemeld en kreeg onmiddellijk een nieuwe toegestuurd. Bijkomend kreeg ik nog een tweede paar extra ter compensatie van het ongemak!
Store owner replied:
Fijn dat je tevreden bent over de sleeves en we het zo op hebben kunnen lossen!
Veelste moeten wachten tot het binnen kwam. Werd aangegeven dat het niet meer leverbaar was en dat ik moest kiezen voor een andere kleur en daarna was ie ineens toch wel leverbaar en dan alsnog 2 weken moeten wachten!! SCHANDALIG!!!!
Store owner replied:
Ha Dirk,
Bedankt voor je review! We sturen je even een mailtje om tot een passende oplossing te komen voor die losser zittende sleeve.
Groet
Sam
Gebruik de sleeve alleen aan de linker kant. Veel stabieler met hardlopen. Kan ik me weer focussen op hardlopen. Ipv mijn knie. Super.
Really happy with the compression sleeves. Feel very comfortable and still very mobile when wearing them, stay in place during exercise and
Constantly feeling very stable and comfortable during turns very happy customer
Really love the sleeves for my recovery, they are super comfortable to wear and easy to put on, your legs feel light and smooth and you don’t even recognise you’re wearing them. Can recommend also for strength training and running, as it supports the knees and muscles
First order the sleeves didn't hold after a few runs. For free I got a size smaller but these are too tight. So in the end it doesn't completely work out for me.
Deze cursus is ontwikkeld voor hardlopers die trainen voor wedstrijden van 5 km tot 50 km (3,1 tot 31 mijl). Of je nu net begint of je persoonlijke record op de marathon wilt verbeteren, de modules zijn ontworpen om je te helpen slimmer te trainen, blessures te voorkomen en je volledige potentieel te bereiken.
De cursus behandelt alles, van het kiezen van de juiste uitrusting en het begrijpen van belangrijke trainingsprincipes en -zones, tot het opbouwen van effectieve trainingen, het maken van een trainingsschema op maat, het verbeteren van je looptechniek, de juiste voeding, de voorbereiding op de wedstrijddag en het voortzetten van je vooruitgang na de cursus.
De cursus bestaat uit meer dan 30 lessen, verdeeld over 8 modules, die elk gericht zijn op een belangrijk aspect van hardlopen. De lessen zijn kort, praktisch en ontworpen om in totaal minder dan twee uur te duren. Je kunt ze in je eigen tempo doorlopen en elk onderdeel op elk gewenst moment opnieuw bekijken.
Om het meeste uit deze cursus te halen, heb je uiteindelijk goede hardloopschoenen, een sporthorloge en een hartslagmeter nodig. Maar maak je geen zorgen als je die nog niet hebt – Module 1 is bedoeld om je te helpen bij het kiezen van de juiste uitrusting, zodat je vol vertrouwen die beslissingen kunt nemen zodra je met de cursus bent begonnen.
De hele cursus duurt minder dan 2 uur. Elke les is kort en bondig, zodat je ze gemakkelijk in je schema kunt inpassen. Of je alles in één keer afrondt of over een langere periode spreidt, is helemaal aan jou.
Je hebt geen hardloopervaring nodig, maar verwacht wel een grondige aanpak als je net begint. Sommige onderdelen kosten misschien wat meer tijd om te begrijpen, maar je bouwt een solide basis op en vermijdt veelgemaakte fouten die beginners de das omdoen. Dus, ga ervoor en begin vandaag nog vol energie.
Ja. De cursus is volledig compatibel met iOS, Android, desktop en tablet . Je kunt er altijd en overal toegang toe krijgen.
Ja. Dit is een eenmalige betaling . Geen abonnementen. Geen terugkerende kosten. Levenslange toegang.
Ja! Deze cursus vormt een waardevolle aanvulling op de meeste trainingsplannen door de achterliggende redenen van bepaalde oefeningen uit te leggen. Je zult beter begrijpen hoe je je plan kunt aanpassen op basis van wetenschappelijke inzichten en jouw unieke levensomstandigheden.
Na aankoop krijg je direct toegang via Kajabi, ons gratis en betrouwbare cursusplatform. Controleer je e-mail voor een inloglink en begin met leren op je computer of mobiel.
Compatible with all devices
Buy now, pay later
